فروش قهوه

مصرف قهوه

مصرف قهوه در مقاله قبلی از ما خواستید تا ساعات نوشیدن قهوه
را برایتان بگوییم اما در این مقاله میخواهیم تمام نکات مهم
درباره نوشیدن قهوه را برایتان بگوییم. همانطور که در مقاله
قبل به شما گفتیم قهوه میتواند در صورت خوردن غلط و زیاد
موجب افزایش سطح استرس و تنش در شما شود

کافئین

بهترین ساعت خوردن قهوه

یک محقق از دانشگاه مریلند عقیده دارد بهترین زمان برای
نوشیدن قهوه بین ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ میباشد

نکات مصرف قهوه

همچنین نوشیدن قهوه را به دلیل افزایش هورمون استرس ( کورتیزول )
در بین ساعات ۱۷:۳۰ تا ۱۸:۳۰ عصر و بین ۸ تا ۹ صبح و یا
۱۲ تا ۱۳ ظهر پیشنهاد نمیکنیم . اگر هم تمایل به نوشیدن قهوه در این
ساعات داشتید باید از قهوه بیشتر و غلیظ تری برای تاثیر گذاری
استفاده کنید چرا که میزان کورتیزول بالا باعث می شود

مقدار مصرف مجاز قهوه

بدن نسبت به کافئین مقاومت بیشتری نشان بدهد . البته این ساعات و توصیه ها
بسیار کلی است چرا که تاثیر قهوه در افراد متفاوت است. مثلا به هیچ عنوان
مصرف قهوه را در ساعات قبل از خواب توصیه نمیکنیم اما افرادی هستند که
بعد از مصرف قهوه به راحتی میتوانند استراحت کنند و بعضی افراد چنان به
کافئین حساس هستند که اگر ساعت ۱۶ قهوه مصــرف کنند نمیتوانند به خواب بروند
درمورد میزان مجاز خوردن قهوه در روز هم کاملا بستگی به افراد دارد اما
به طور کلی خوردن قهوه تا مرز ۴۰۰ میلی گرم کافئین ( ۴ تا ۶ فنجان ) برای افراد
سالم کاملا بی خطر است. مثلا یک فنجان متوسط قهوه دم کرده،
بین ۹۵ تا ۲۰۰ میلی گرم، کافئین دارد یا مثلا یک اسپرسو دبل حداقل ۱۰۰ میلی گرم
کافئین دارد . البته این اعداد بسیار تقریبی و صرف آشنایی شماست.
در مقاله قبل هم گفتیم افرادی که دارای بیماری های خاص یا استرس مزمن یا در شرایط
بارداری هستند باید با احتیاط بیشتری قهوه مصرف کنند و این مقاله برای افراد عادی میباشد

” امید کریم زاده “

ساعت مصرف قهوه – مقدار مصرف قهوه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *