Rate this post

قهوه خواب اور است

معمولا ما قهوه را برای بیدار ماندن میخوریم نه؟
اما چه می شود بعد از خوردن قهوه احساس
خواب الودگی میکنیم ؟ شما بعد از مصرف قهوه
به خاطر وجود کافئین احساس نشاط و بیداری
میکنید اما همانقدر از بین رفتن کافئین باعث
ایجاد خستگی و خواب الودگی در شما میشود

دلیل دیگر این است که ممکن است با نوشیدن
قهوه بدن شما دچار کم ابی شود
قهوه می تواند ادرار آور باشد و این مورد باعث
می شود که آب و نمک موجود در بدن شما دفع شود
و همین نکته ممکن است باعث خواب الودگی شود

قهوه و خواب

خوردن قهوه و خواب الودگی

نکته دیگر استفاده از شیرین کننده ها در قهوه است
قند موجود شیرین کننده ها گلوکز خون را بالا میبرد
چرا که ممکن است بدن شما در جواب آن
شروع به تولید انسولین اضافه کند
و باعث افت قند خون شما می شود

نکته اخر اینکه ما لبنیات را به همراه قهوه در
اول صبح پیشنهاد نمیکنیم لبنیات دارای یک
اسید امینه مرتبط با خواب الودگی هستند که
احتمالا میتواند باعث خواب الودگی شما شود
پیشنهاد ما به شما شیر فندوق یا سویا است

قهوه خواب اور

از آنجایی که قهوه به عنوان یک محرک برای هوشیاری و کاهش خواب آلودگی می شود
با کم شدن کافئین در بدن بدن شما به سرعت واکنش نشان می دهد و احساس
خواب آلودگی می شود. تحقیقات نشان می دهد بعضی اوقات ممکن است آنقدر
خسته و خواب آلود باشید که حتی کافئین موجود در قهوه روی شما تاثیر گذار نباشد
و حتی ممکن است بیشتر خواب آلود شوید.

سطح انرژی ما به طور طبیعی در طول روز به عنوان بخشی از ریتم شبانه روزی ما
در نوسان است. ساعت درونی بدن ما در یک چرخه ۲۴ ساعته کار می کند. بنابراین
اگر کم خوابی داشته باشید ممکن است دوره های کم خوابی و انرژی بالا را تجربه کنید.
یکی از دوره هایی که باعث می شود شما احساس خستگی کنید، بعد از ظهر هست
حتی اگر شما روی خواب خود حساس هستید و شب ها خوب می خوابید ممکن است
بعد از ظهر احساس خستگی کنید. قهوه چه ربطی به این موضوع دارد؟ خوب، اگر قهوه یا
هر نوشیدنی کافئین دار دیگری مصرف کرده اید، ممکن است به عنوان بخشی از
این کاهش انرژی، احساس خستگی کنید.

قهوه و خواب الودگی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *