اعتیاد به قهوه
مصرف بیش از حد هرچیز بدون شک
میتواند اسیب زا باشد همانطور که در مقالات قبلی
هم برایتان گفتیم مصرف بیش از حد قهوه مضرات
خودش را دارد . اما در این بین افرادی هستند که
مانند من به قهوه اعتیاد دارند . اما میخواهیم در این مقاله
به راهکار هایی برای غلبه بر این اعتیاد اشاره کنیم
اعتیاد به کافئین
اول از همه به مقالات قبلی مراجعه کنید در انجا حد استاندارد
مصرف قهوه را برایتان نوشته ام . البته فراموش نکنید
حد مصرف برای هرکس تفاوت دارد. اولین راهکار یک راهکار
مدیریت ذهنی است. یعنی شما آگاه شوید به اعتیادتان و تصمیم بگیرید
برای جلوگیری از عوارض آن مانند هراس و اضطراب و تپش قلب و…
کمی مصرف خود را مدیریت کنید. برخلاف نظر عام مردم که فکر میکنند
درمان اعتیاد به قهوه
ترک یکباره قهوه من این نوع ترک را پیشنهاد نمیکنم. ترک یکباره موجب
شوک به بدن و ایجاد عوارضی مانند سردرد و اضطراب و بیخوابی می شود
و البته احتمال مصرف دوباره بسیار بالا میرود به جای اینکار به ارامی مصرف خود را
کم کنید . متلا اگر روزی ۵ لیوان مصرف میکنید هفته ای یک لیوان مصرف خود راه کاهش دهید . البته
این زمانبندی پیشنهادی و شما میتوانید زمان ان را خودتان تعیین کنید. همچنین میتوانید
قهوه خود را رقیق تر مصرف کنید ( اب بیشتری استفاده کنید و البته مقدار قهوه کمتر )
و حتی به سراغ قهوه های کافئین زدا شده ( دی کف ) بروید
فراموش نکنید تمام این ها وابسته به انتخاب و اراده شماستئین